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6 Conseils pour votre voyage en avion

Ça y est, vous êtes à l’aéroport, entrain d’enregistrer votre billet dans la destination de rêve pour vos vacances !
Vous vous voyez déjà, allongé au soleil entrain de siroter un mojito, ou de crapahuter les plus beaux sommets du monde…

Mais un vol long-courrier, c’est long ! 15h en moyenne (certains 10h, et d’autre 27h, coucou Cuba :-))

Autant d’heures où votre corps sera mis à rude épreuve, entre les sièges qui ne s’inclinent pas, les genoux coincés, le décalage horaire et la pression atmosphérique qui peut vite devenir votre pire ennemi !

Voici quelques conseils pour survivre à votre vol long courrier et profiter dès votre arrivée de vos vacances.


Habillez-vous confortablement

Rien de pire que rester coincer lors d’un voyage en avion plusieurs heures dans des vêtements trop près du corps, et dans lesquels on ne se sent pas à l’aise.
Optez pour des sous-vêtements en coton et des vêtements amples (débardeur + caleçon ou pantalon en coton).
Messieurs, évitez les jeans serrés et chemises fermées.
Mesdames, les décolletés ravageurs et strings sont à proscrire. On est pas à l’abri d’un nibard qui se barre en dormant !


Hydratez-vous !

L’air dans un avion est très sec, il faut donc compenser en buvant, de préférence des liquides sans bulles et sans alcool (afin d’éviter les problèmes digestif en altitude !).
Évitez également de porter vos lentilles de contact. Généralement, je gardais mes lentilles les 2 premières heures, puis je les troquais tout le long du trajet contre mes lunettes !

Pensez à prendre du baume à lèvres, sinon vous aurez des gerçures durant les quelques jours qui suivront le vol. Prenez aussi du sérum physiologique pour réhydrater vos petits yeux :)


Dormez !

Lorsque l’on voyage en avion, il faut tenter de garder un rythme « Jour/Nuit », afin de ne pas arriver fatigué à destination.

Efforcez vous de dormir, ou au moins, de vous reposer. Manger peut vous aider, à condition que ce soit en petites quantités et régulièrement (toutes les 4 heures environ).
Si vous avez du mal à trouver le sommeil, prenez un léger sédatif et regardez un film, ou lisez un livre.

Pensez à prendre avec vous des boules Quies, un masque et un coussin pour le cou.

Préférez les coussins remplis de billes à ceux qui se gonflent car ils ont tendance à glisser durant votre assoupissement. Vous pourrez le réutiliser dans les bus et les trains si vous voyagez en back-pack et que vous êtes un peu baroudeur ! Non, non, ça ne sent pas le vécu ! :)


Marchez !

Oui, en avion, on a tendance à roupiller puisqu’on est en digestion toutes les 4 heures. Mais forcez-vous à dégourdir vos jambes pour activer la circulation du sang. Quelques pas dans le couloir suffiront, un aller-retour aux toilettes par exemple !

Pensez à porter des chaussettes de contention Fini les bas marron de mamie, aujourd’hui, il en existe des noires tout a fait correctes pour femme et homme. Votre circulation sanguine vous dira merci !
Si vous enlevez vos chaussures sans chaussettes de contentions, vos pieds risquent de gonfler à vue d’oeil : impossible de remettre vos chaussures à l’arrivée.


Réduisez l’effet « jet-lag » !

Le voyage en avion entraîne des symptômes comme la fatigue ou la nervosité, à cause du décalage horaire.
Des études ont prouvé qu‘il faut 1 journée environ par fuseau horaire pour récupérer ses capacités physiques.

  • S’il fait jour lorsque vous arrivez, exposez vous directement au soleil. Le corps enregistrera l’information et se re-synchronisera plus aisément sur le rythme horaire du pays.
  • Si vous partez vers l’est : couchez vous 1 heure plus tôt les quelques jours avant votre départ.
    Pour les vols de plus de 8 heures – vers l’Asie par exemple – embarquez plutôt à bord d’un avion décollant le soir.
  • En revanche, si vous partez vers l’ouest, couchez vous 1 heure plus tard :-)
    À l’inverse, si les tarifs vous le permettent, privilégiez un départ le matin.


Prenez une trousse de toilette

Lorsque je voyage en avion, je prends toujours avec moi une trousse avec les éléments de base.

Il est toujours agréable de se rafraîchir après plusieurs heures de vol, déjà qu’on ressemble pas à grand chose avec son jogging, ses bas de contentions, et son pashmina sur les épaules, au moins faire bonne figure pour le taxi qui nous attend !

J’espère que ces quelques conseils vous aideront à optimiser votre vol en avion et vous permettront de passer de super vacances dès le premier jour ! 

Et vous, quels sont vos petites astuces pour survivre à un vol long courrier ?

MA TROUSSE DE TOILETTE EN AVION

Pour être toute propre & jolie
Lingettes rafraîchissantes pour le visage (et le reste !)
Démaquillant + coton
Brosse à dents et mini-dentifrice
Mascara et mini anti-cernes
Crème hydratante visage et mains
Baume hydratant pour les lèvres
Boules Quiès, masque et coussin de cou
Gel désinfectant

SOS pharmacie
Paracétamol, anti-spasmodique (ex : Spasfon), somnifère léger (ex : Donormyl), anti-diarrhéique (ex : Tiorfan), anti-nausées (ex : C-Zen, du gingembre, c’est naturel), tampons, sérum physiologique

Et mon ingrédient magique : un baume du tigre (mon précieux !)

Cet article comporte 3 commentaires

  1. Salut ! Merci beaucoup pour ces précieux conseils. C’est vrai que pour un long voyage en avion, il est important de se lever de son siège pour effectuer quelques pas.
    Super les astuces pour réduire le jet-lag ! :)

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