Un couple se disputerai en moyenne 312 fois par an, avec un pic enregistré le jeudi : ça laisse 53 jours pour profiter des joyeusetés de la vie de couple. Autant vous le dire, une dispute de couple pendant vos vacances, vous y aurez droit !
Moi-même, j’ai pleuré, me suis disputé, ai quitté puis me suis rabibochée (avec celui qui partageait ma vie) en l’espace de 2h à Baguio aux Philippines.
Voici quelques conseils qui sont valables durant une dispute, que ce soit au quotidien ou en vacances, avec son partenaire de vie ou des amis.
Faites une pause
Qui n’a jamais vécu un discussion en boucle des heures durant, de laquelle on ressort fatigué, et en ayant l’impression que rien n’était réglé ? Vous ne pouvez discuter sans qu’une pluie de reproches sorte de votre bouche ?
Stoppez la dispute sur-le-champ.
Ne claquez pas la porte en partant comme un prince, mais expliquez calmement que vous n’êtes pas fermé à la discussion mais qu’avant, vous avez besoin de prendre du recul sur la situation afin d’éviter de dire des choses blessantes que vous pourriez regretter par la suite. Vous reprendrez ensuite au calme et avec du recul les raisons qui vous ont poussé à bout.
Faites le premier pas
A bas les égos mal placés dans une dispute ! Mettez votre pseudo-honneur de côté et recréez un contact avec votre partenaire.
Exprimez-vous de manière positive !
Évitez de commencer vos phrases par « Tu » ou faire une reproche. Inutile de compter les points !
Bannissez le « Mais », ce mot à une consonance bien trop négative. Préférez affirmez des choses sur votre ressenti et éviter les reproches.
Par exemple :
Evitez :
Tu n’écoutes jamais ce que je te dis ! Je ne voulais pas faire cette activité !
Préférez le :
J’aime lorsque l’on échange ensemble… Je comprends que tu aies des envies particulières, pourquoi ne pas en discuter avant la prochaine fois ?
Si vous arrivez à faire la part des choses et reconnaitre vos torts dans le conflit, s’exprimer de manière négative pourrait ruiner tous vos efforts de compromis !
Faites preuve d’empathie
Admettez votre part de responsabilité. Dans une dispute, les torts sont toujours partagés ;) Faites la moitié du chemin, prenez les devants et reconnaissez que l’autre a le droit de se sentir blessé. Parfois, certains propos peuvent être mal interprétés et provoquer des tensions inutilement.
Revenez à l’essentiel
Rappelez-vous ce qui est important et pourquoi vous avez choisi celui ou celle qui partage votre vie, sa manière de vous faire rêver, vibrer. Pensez également à redonner la juste valeur aux choses : un rouleau de papier toilette oublié mérite-il vraiment une dispute ?
Pour conclure, en un mot, ne cherchez pas à imposer votre volonté, ni à avoir toujours raison, bien au contraire, soyez ouvert à l’autre et essayez de comprendre ses attentes, faites des compromis et surtout, dites-lui que vous l’aimez !
Et vous, quelles sont vos solutions miracles en cas de dispute ?
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